Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Իտալական սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Իտալական սառույց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
հավասար Մանգան - 0.02
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
հավասար Մանգան - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1275%
հավասար Վիտամին B1 - 0.005
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1275%
հավասար Վիտամին B1 - 0.005

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +160.2%
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +160.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեմ Իտալական սառույց
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Իտալական սառույց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 13.5g Ջեմ
Սպիտակուցներ 0.3g 0.03g Ջեմ
Ճարպեր 0g 0.02g Իտալական սառույց
Ածխաջրեր 66.3g 13.5g Ջեմ
Կալորիականություն 246kcal 53kcal Ջեմ
Շաքար 60g Իտալական սառույց
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Ջեմ
Կալցիում 38mg 1mg Ջեմ
Երկաթ 0.15mg 0.09mg Ջեմ
Մագնեզիում 2mg 0mg Ջեմ
Ֆոսֆոր 4mg 0mg Ջեմ
Կալիում 37mg 6mg Ջեմ
Նատրիում 56mg 4mg Իտալական սառույց
Ցինկ 0.04mg 0.03mg Ջեմ
Պղինձ 0.09mg 0.01mg Ջեմ
Մանգան 0.02mg 0.02mg
Սելեն 0.6µg 0.1µg Ջեմ
Վիտամին A 62IU 167IU Իտալական սառույց
Վիտամին A, RAE 3µg Ջեմ
Վիտամին E 0.06mg Ջեմ
Վիտամին C 4.8mg 0.5mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.005mg 0.005mg
Վիտամին B2 0.025mg 0.01mg Ջեմ
Վիտամին B3 0.052mg 0.715mg Իտալական սառույց
Վիտամին B5 0.015mg 0.005mg Ջեմ
Վիտամին B6 0.019mg 0.002mg Ջեմ
Folate, total 9µg 5µg Ջեմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.015mg Ջեմ
Մեթիոնին 0.006mg Ջեմ
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեմ Իտալական սառույց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Ջեմ
3%
Իտալական սառույց
Mineral Summary Score
7%
Ջեմ
1%
Իտալական սառույց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջեմ
Ջեմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջեմ
Ջեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 60g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: