Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2075%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +385%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +516.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +276.7%
հավասար Վիտամին E ~0.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Պուդինգ DV% diff.
Ածխաջրեր 66.3g 19.64g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Ֆոսֆոր 4mg 87mg 12%
Վիտամին B2 0.025mg 0.157mg 10%
Հագեցած ճարպ 0g 1.81g 8%
Կալցիում 38mg 106mg 7%
Կալորիականություն 246kcal 120kcal 6%
Սպիտակուցներ 0.3g 3.16g 6%
Վիտամին D 0 IU 44 IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Սելեն 0.6µg 3.7µg 6%
Վիտամին B5 0.015mg 0.326mg 6%
Ճարպեր 0g 3.15g 5%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Մագնեզիում 2mg 20mg 4%
Ցինկ 0.04mg 0.48mg 4%
Վիտամին A 3µg 39µg 4%
Խոլեստերին 0mg 9mg 3%
Կալիում 37mg 150mg 3%
Մանգան 0.02mg 0.097mg 3%
Վիտամին B1 0.005mg 0.038mg 3%
Երկաթ 0.15mg 0.34mg 2%
Պղինձ 0.09mg 0.111mg 2%
Նատրիում 56mg 98mg 2%
Choline, total 3mg 11.3mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.819g 2%
Վիտամին B3 0.052mg 0.133mg 1%
Վիտամին B6 0.019mg 0.03mg 1%
Folate, total 9µg 4µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.18g 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 18.84g N/A
Շաքար 60g 11.96g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0.8g 0%
Վիտամին E 0.06mg 0.06mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.007mg 0%
Լիզին 0.015mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0%
Վալին 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ջեմ
1
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +360%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: