Համեմատել Ռանչ սոուս և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

2

Ձկան սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2557.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+606.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

8

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+148.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1175%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	901mg	7851mg	302%
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	0.003g	172%
Վիտամին K	134.3µg	0µg	112%
Ճարպեր	44.54g	0.01g	69%
Մագնեզիում	5mg	175mg	40%
Հագեցած ճարպ	6.964g	0.003g	32%
Վիտամին B6	0.03mg	0.396mg	28%
Ֆոսֆոր	186mg	7mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	0.002g	23%
Կալորիականություն	430kcal	35kcal	20%
Վիտամին E	2.22mg	0mg	15%
Վիտամին B3	0.054mg	2.313mg	14%
Վիտամին B12	0.17µg	0.48µg	13%
Folate, total	4µg	51µg	12%
Սելեն	3.5µg	9.1µg	10%
Մանգան	0.033mg	0.233mg	9%
Խոլեստերին	26mg	0mg	9%
Կալիում	64mg	288mg	7%
Սպիտակուցներ	1.32g	5.06g	7%
Երկաթ	0.3mg	0.78mg	6%
Choline, total	32.8mg	13.2mg	4%
Պղինձ	0.019mg	0.05mg	3%
Վիտամին B5	0.272mg	0.118mg	3%
Կալցիում	28mg	43mg	2%
Վիտամին B2	0.087mg	0.057mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին A	15µg	4µg	1%
Ածխաջրեր	5.9g	3.64g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	3.64g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Շաքար	4.69g	3.64g	N/A
Ցինկ	0.17mg	0.2mg	0%
Օսլա	0.57g		0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	22.153g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Ձկան սոուս

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+445300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+62.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+689.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+460000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+859766.7%