Համեմատել Ռանչ սոուս և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

2

Մարինարա սոուս

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+218.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+398.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+315.2%

հավասար Կալցիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

6

Մարինարա սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+866.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+139.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225%

հավասար Վիտամին E ~2.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	0.508g	169%
Վիտամին K	134.3µg	13.9µg	100%
Ճարպեր	44.54g	1.48g	66%
Նատրիում	901mg	30mg	38%
Հագեցած ճարպ	6.964g	0.17g	31%
Վիտամին B3	0.054mg	3.917mg	24%
Ֆոսֆոր	186mg	34mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	0.377g	22%
Կալորիականություն	430kcal	51kcal	19%
Վիտամին B6	0.03mg	0.173mg	11%
Կալիում	64mg	319mg	8%
Խոլեստերին	26mg	2mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Պղինձ	0.019mg	0.081mg	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Երկաթ	0.3mg	0.78mg	6%
Վիտամին B5	0.272mg		5%
Մանգան	0.033mg	0.137mg	5%
Սելեն	3.5µg	1.1µg	4%
Choline, total	32.8mg	13.7mg	3%
Մագնեզիում	5mg	18mg	3%
Folate, total	4µg	13µg	2%
Վիտամին A	15µg	33µg	2%
Վիտամին B2	0.087mg	0.061mg	2%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին E	2.22mg	2.4mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.024mg	1%
Ածխաջրեր	5.9g	8.06g	1%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Սպիտակուցներ	1.32g	1.41g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	6.26g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Կալցիում	28mg	27mg	0%
Շաքար	4.69g	5.5g	N/A
Ցինկ	0.17mg	0.2mg	0%
Օսլա	0.57g		0%
Տրանս ճարպ	0.182g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	22.153g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Մարինարա սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2909.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ

Մարինարա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2340.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4978%