Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Լոբով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.1%
հավասար Կալցիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +710%
հավասար Վիտամին B12 ~0.03µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.4%
հավասար Ջուր ~78.63g
հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +278%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Լոբով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Լոբով ապուր DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.6g 13%
Վիտամին A 10µg 81µg 8%
Երկաթ 0.74mg 1.33mg 7%
Սելեն 3.5µg 6.9µg 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Մանգան 0.176mg 0.29mg 5%
Սպիտակուցներ 2.48g 5.19g 5%
Վիտամին B5 0.272mg 0.04mg 5%
Նատրիում 306mg 400mg 4%
Վիտամին B6 0.102mg 0.05mg 4%
Ճարպեր 1.45g 3.5g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 1.58g 3%
Հագեցած ճարպ 0.723g 1.37g 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Պղինձ 0.142mg 0.16mg 2%
Վիտամին B2 0.08mg 0.06mg 2%
Կալիում 232mg 175mg 2%
Folate, total 20µg 12µg 2%
Choline, total 9.5mg 2%
Խոլեստերին 3mg 9mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Վիտամին B3 1.06mg 0.7mg 2%
Կալորիականություն 77kcal 95kcal 1%
Վիտամին B1 0.074mg 0.06mg 1%
Ֆոսֆոր 50mg 59mg 1%
Ցինկ 0.36mg 0.44mg 1%
Մագնեզիում 15mg 19mg 1%
Ածխաջրեր 13.64g 11.16g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 0.39g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 6.56g N/A
Կալցիում 33mg 32mg 0%
Շաքար 3.72g N/A
Վիտամին B12 0.03µg 0.03µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Լոբով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ռավիոլի
8%
Լոբով ապուր
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
31%
Լոբով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.647g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in vitamins?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Շաքար (difference - 3.72g)
Which food is cheaper?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: