Համեմատել Ռավիոլի և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռավիոլի

2

Տապակած լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.7%

հավասար Պղինձ ~0.129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռավիոլի

6

Տապակած լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.076mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.079mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.103mg

հավասար Վիտամին K ~2.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին		153mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.7g	10%
Երկաթ	0.74mg	1.44mg	9%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Ֆոսֆոր	50mg	92mg	6%
Մանգան	0.176mg	0.289mg	5%
Սպիտակուցներ	2.48g	4.98g	5%
Վիտամին E	0.85mg	0.09mg	5%
Մագնեզիում	15mg	35mg	5%
Սելեն	3.5µg	5.8µg	4%
Վիտամին B3	1.06mg	0.367mg	4%
Կալիում	232mg	319mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Նատրիում	306mg	370mg	3%
Վիտամին B5	0.272mg	0.189mg	2%
Folate, total	20µg	11µg	2%
Choline, total	9.5mg	21.2mg	2%
Ցինկ	0.36mg	0.58mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.182g	0.543g	2%
Վիտամին B12	0.03µg	0µg	1%
Կալորիականություն	77kcal	90kcal	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Ճարպեր	1.45g	2.01g	1%
Պղինձ	0.142mg	0.129mg	1%
Ածխաջրեր	13.64g	13.55g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.34g	9.85g	N/A
Կալցիում	33mg	29mg	0%
Շաքար	3.72g	0.54g	N/A
Վիտամին B1	0.074mg	0.076mg	0%
Վիտամին B2	0.08mg	0.079mg	0%
Վիտամին B6	0.102mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.723g	0.631g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.418g	0.601g	0%
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.5%

հավասար Ածխաջրեր ~13.55g

հավասար Ջուր ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռավիոլի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Տապակած լոբի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+198.4%