Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1019.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +306%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +554.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +857.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.25mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Տավարի սուկի DV% diff.
Վիտամին B12 0.03µg 2.46µg 101%
Սպիտակուցներ 2.48g 23.9g 43%
Հագեցած ճարպ 0.723g 9.72g 41%
Ճարպեր 1.45g 24.6g 36%
Սելեն 3.5µg 22.9µg 35%
Ցինկ 0.36mg 4.03mg 33%
Երկաթ 0.74mg 3.11mg 30%
Խոլեստերին 3mg 85mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 10.27g 25%
Ֆոսֆոր 50mg 203mg 22%
Choline, total 9.5mg 91mg 15%
Վիտամին B2 0.08mg 0.26mg 14%
Վիտամին B3 1.06mg 3mg 12%
Կալորիականություն 77kcal 324kcal 12%
Վիտամին B6 0.102mg 0.25mg 11%
Նատրիում 306mg 57mg 11%
Մանգան 0.176mg 0.014mg 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Ածխաջրեր 13.64g 0g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 1g 5%
Folate, total 20µg 8µg 3%
Կալիում 232mg 331mg 3%
Պղինձ 0.142mg 0.123mg 2%
Կալցիում 33mg 9mg 2%
Մագնեզիում 15mg 22mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B1 0.074mg 0.09mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 0g N/A
Շաքար 3.72g 0g N/A
Վիտամին B5 0.272mg 0.25mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0%
Լիզին 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0%
Վալին 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +863.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1596.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +449.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: