Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Ռեհան
  5. Compare
  6. Ռեհան vs. Barley flour

Համեմատել Ռեհան և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռեհան vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռեհան
Ռեհան
4
:
5
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12466.7%
հավասար Կալիում - 309
հավասար Նատրիում - 4
հավասար Մանգան - 1.034
Ռեհան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Barley flour
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12466.7%
հավասար Կալիում - 309
հավասար Նատրիում - 4
հավասար Մանգան - 1.034

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռեհան
Ռեհան
6
:
4
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.5%
Ռեհան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Barley flour
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռեհան
Ռեհան
2
:
3
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +660.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2712.1%
Ռեհան
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
Barley flour
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +660.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2712.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռեհան
Ռեհան
1
:
2
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.2%
Ռեհան
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.389 գ
Barley flour
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.771 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռեհան Barley flour
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռեհան Barley flour Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.05g 64.42g Barley flour
Սպիտակուցներ 3.15g 10.5g Barley flour
Ճարպեր 0.64g 1.6g Barley flour
Ածխաջրեր 2.65g 74.52g Barley flour
Կալորիականություն 23kcal 345kcal Barley flour
Ֆրուկտոզա 0.02g Ռեհան
Շաքար 0.3g 0.8g Ռեհան
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 10.1g Barley flour
Կալցիում 177mg 32mg Ռեհան
Երկաթ 3.17mg 2.68mg Ռեհան
Մագնեզիում 64mg 96mg Barley flour
Ֆոսֆոր 56mg 296mg Barley flour
Կալիում 295mg 309mg Barley flour
Նատրիում 4mg 4mg
Ցինկ 0.81mg 2mg Barley flour
Պղինձ 0.385mg 0.343mg Ռեհան
Մանգան 1.148mg 1.034mg Ռեհան
Սելեն 0.3µg 37.7µg Barley flour
Վիտամին A 5275IU 0IU Ռեհան
Վիտամին A, RAE 264µg 0µg Ռեհան
Վիտամին E 0.8mg 0.57mg Ռեհան
Վիտամին C 18mg 0mg Ռեհան
Վիտամին B1 0.034mg 0.37mg Barley flour
Վիտամին B2 0.076mg 0.114mg Barley flour
Վիտամին B3 0.902mg 6.269mg Barley flour
Վիտամին B5 0.209mg 0.145mg Ռեհան
Վիտամին B6 0.155mg 0.396mg Barley flour
Folate, total 68µg 8µg Ռեհան
Վիտամին K 414.8µg 2.2µg Ռեհան
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.175mg Barley flour
Տրեոնին 0.104mg 0.356mg Barley flour
Իզոլեյցին 0.104mg 0.383mg Barley flour
Լեյցին 0.191mg 0.713mg Barley flour
Լիզին 0.11mg 0.391mg Barley flour
Մեթիոնին 0.036mg 0.202mg Barley flour
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.589mg Barley flour
Վալին 0.127mg 0.515mg Barley flour
Հիստիդին 0.051mg 0.236mg Barley flour
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.335g Ռեհան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.205g Barley flour
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389g 0.771g Barley flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռեհան Barley flour
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ռեհան
Ռեհան vs Սամիթ
Սամիթ
Ռեհան
Ռեհան vs Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն
Ռեհան
Ռեհան vs Անանուխ
Անանուխ
Barley flour
Barley flour vs Ալյուր
Ալյուր
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
131%
Ռեհան
30%
Barley flour
Mineral Summary Score
57%
Ռեհան
84%
Barley flour

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.294g)
Which food is cheaper?
Barley flour
Barley flour is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: