Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռեհան և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռեհան vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +672.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +672.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +416.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +833.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1015.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1281.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +416.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +833.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1015.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1281.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +719%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1914.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1937.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +416%
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +719%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1914.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1937.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +416%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1896.4%
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.389 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1896.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +33450%
6% 6% 87%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0.02 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.27 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +33450%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռեհան Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռեհան Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.05g 19.09g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 3.15g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 0.64g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 2.65g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 23kcal 282kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 0.02g 6.71g Պապրիկա
Շաքար 0.3g 10.34g Ռեհան
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 177mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 3.17mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 64mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 56mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 295mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 4mg 68mg Ռեհան
Ցինկ 0.81mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.385mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 1.148mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 0.3µg 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 5275IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 264µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.8mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 18mg 0.9mg Ռեհան
Վիտամին B1 0.034mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.076mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.902mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.209mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.155mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 68µg 49µg Ռեհան
Վիտամին K 414.8µg 80.3µg Ռեհան
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.104mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.104mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.191mg 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.11mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.036mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.127mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.051mg 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 0.041g 2.14g Ռեհան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռեհան Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
131%
Ռեհան
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
57%
Ռեհան
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Շաքար (difference - 10.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: