Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռիկոտա և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +966.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +855.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +966.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +855.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2802.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +496.1%
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2802.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +496.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.7%
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Կաթի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Կաթի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 38.42g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 11.26g 26.32g Կաթի փոշի
Ճարպեր 12.98g 26.71g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 3.04g 38.42g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 174kcal 496kcal Կաթի փոշի
Շաքար 0.27g 38.42g Ռիկոտա
Կալցիում 207mg 912mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.38mg 0.47mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 11mg 85mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 158mg 776mg Կաթի փոշի
Կալիում 105mg 1330mg Կաթի փոշի
Նատրիում 84mg 371mg Ռիկոտա
Ցինկ 1.16mg 3.34mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.021mg 0.08mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.006mg 0.04mg Կաթի փոշի
Սելեն 14.5µg 16.3µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 445IU 934IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 120µg 258µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.11mg 0.58mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 10IU 20IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 0mg 8.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.013mg 0.283mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 0.195mg 1.205mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.104mg 0.646mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 0.213mg 2.271mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.043mg 0.302mg Կաթի փոշի
Folate, total 12µg 37µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 0.34µg 3.25µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 1.1µg 2.2µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.371mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 0.517mg 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 0.589mg 1.592mg Կաթի փոշի
Լեյցին 1.221mg 2.578mg Կաթի փոշի
Լիզին 1.338mg 2.087mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.281mg 0.66mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 0.556mg 1.271mg Կաթի փոշի
Վալին 0.692mg 1.762mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.459mg 0.714mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 51mg 97mg Ռիկոտա
Հագեցած ճարպ 8.295g 16.742g Ռիկոտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 7.924g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 0.665g Կաթի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Կաթի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ռիկոտա
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 38.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Նատրիում (difference - 287mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.447g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: