Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.8%
հավասար Սելեն - 14.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.8%
հավասար Սելեն - 14.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +492.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +492.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +999.6%
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +999.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 26.32g 7.91g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 8.7g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 496kcal 321kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 54.4g Կաթի փոշի
Կալցիում 912mg 284mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 0.19mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg 26mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 253mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 371mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 127mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 3.34mg 0.94mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.015mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.006mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 14.8µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 267IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 74µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.16mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 20IU 6IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 8.6mg 2.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.09mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.416mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.21mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 0.75mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.051mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 11µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 0.44µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 0.6µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.112mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 0.357mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 0.479mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 0.775mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg 0.627mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg 0.198mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.382mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg 0.529mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.214mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 97mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 16.742g 5.486g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 2.427g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.337g Կաթի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Շաքար (difference - 15.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 244mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.256g)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $0.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: