Համեմատել Ռիկոտա և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռիկոտա

5

Կարամելի պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

հավասար Երկաթ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռիկոտա

6

Կարամելի պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+141.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.36µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	8.295g	1.799g	30%
Ճարպեր	12.98g	4.03g	14%
Խոլեստերին	51mg	90mg	13%
Սպիտակուցներ	11.26g	4.53g	13%
Կալցիում	207mg	83mg	12%
Սելեն	14.5µg	8.7µg	11%
Ֆոսֆոր	158mg	96mg	9%
Վիտամին A	120µg	46µg	8%
Ածխաջրեր	3.04g	22.78g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.627g	1.266g	6%
Վիտամին B5	0.213mg	0.514mg	6%
Ցինկ	1.16mg	0.47mg	6%
Choline, total	17.5mg		3%
Վիտամին B1	0.013mg	0.032mg	2%
Կալորիականություն	174kcal	145kcal	1%
Վիտամին B12	0.34µg	0.36µg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0.2µg	1%
Folate, total	12µg	9µg	1%
Վիտամին B2	0.195mg	0.21mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.23mg	1%
Նատրիում	84mg	53mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Պղինձ	0.021mg	0.028mg	1%
Վիտամին D	10IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	3.04g	22.78g	N/A
Մագնեզիում	11mg	9mg	0%
Կալիում	105mg	118mg	0%
Երկաթ	0.38mg	0.38mg	0%
Շաքար	0.27g	23.15g	N/A
Մանգան	0.006mg	0.01mg	0%
Վիտամին B3	0.104mg	0.082mg	0%
Վիտամին B6	0.043mg	0.044mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.385g	0.392g	0%
Տրիպտոֆան	0.125mg		0%
Տրեոնին	0.517mg		0%
Իզոլեյցին	0.589mg		0%
Լեյցին	1.221mg		0%
Լիզին	1.338mg		0%
Մեթիոնին	0.281mg		0%
Ֆենիլալանին	0.556mg		0%
Վալին	0.692mg		0%
Հիստիդին	0.459mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռիկոտա

4

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+67.2%