Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռիկոտա և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +221%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +483.3%
հավասար Նատրիում ~83mg
հավասար Սելեն ~13.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +807%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +442.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~1.2µg
հավասար Folate, total ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.5%
հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.104mg 8.03mg 50%
Վիտամին B12 0.34µg 1.27µg 39%
Վիտամին B6 0.043mg 0.39mg 27%
Սպիտակուցներ 11.26g 24.38g 26%
Ցինկ 1.16mg 3.87mg 25%
Հագեցած ճարպ 8.295g 3.04g 24%
Կալցիում 207mg 17mg 19%
Վիտամին B5 0.213mg 1.16mg 19%
Խոլեստերին 51mg 103mg 17%
Choline, total 17.5mg 95mg 14%
Վիտամին A 120µg 0µg 13%
Պղինձ 0.021mg 0.103mg 9%
Ճարպեր 12.98g 7.56g 8%
Երկաթ 0.38mg 0.99mg 8%
Ֆոսֆոր 158mg 217mg 8%
Կալիում 105mg 337mg 7%
Վիտամին B2 0.195mg 0.27mg 6%
Վիտամին B1 0.013mg 0.07mg 5%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 2.84g 2%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Ածխաջրեր 3.04g 0g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Մանգան 0.006mg 0.035mg 1%
Սելեն 14.5µg 13.7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 0.55g 1%
Կալորիականություն 174kcal 172kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 0g N/A
Շաքար 0.27g 0g N/A
Նատրիում 84mg 83mg 0%
Վիտամին E 0.11mg 0.15mg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.2µg 0%
Folate, total 12µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.517mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.589mg 1.201mg 0%
Լեյցին 1.221mg 1.94mg 0%
Լիզին 1.338mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.281mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.984mg 0%
Վալին 0.692mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.459mg 0.885mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ռիկոտա
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is cheaper?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.255g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: