Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռիկոտա և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1183.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1183.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին B12 - 0.33
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին B12 - 0.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.6%
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Շոկոլադե կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Շոկոլադե կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 9.54g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 11.26g 3.17g Ռիկոտա
Ճարպեր 12.98g 3.39g Ռիկոտա
Ածխաջրեր 3.04g 10.34g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 174kcal 83kcal Ռիկոտա
Շաքար 0.27g 9.54g Ռիկոտա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 207mg 112mg Ռիկոտա
Երկաթ 0.38mg 0.24mg Ռիկոտա
Մագնեզիում 11mg 13mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 158mg 101mg Ռիկոտա
Կալիում 105mg 167mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 84mg 60mg Շոկոլադե կաթ
Ցինկ 1.16mg 0.41mg Ռիկոտա
Պղինձ 0.021mg 0.065mg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.006mg 0.077mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 14.5µg 1.9µg Ռիկոտա
Վիտամին A 445IU 98IU Ռիկոտա
Վիտամին A, RAE 120µg 27µg Ռիկոտա
Վիտամին E 0.11mg 0.07mg Ռիկոտա
Վիտամին D 10IU 51IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.3µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.013mg 0.037mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0.195mg 0.162mg Ռիկոտա
Վիտամին B3 0.104mg 0.125mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B5 0.213mg 0.295mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B6 0.043mg 0.04mg Ռիկոտա
Folate, total 12µg 5µg Ռիկոտա
Վիտամին B12 0.34µg 0.33µg Ռիկոտա
Վիտամին K 1.1µg 0.3µg Ռիկոտա
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.041mg Ռիկոտա
Տրեոնին 0.517mg 0.135mg Ռիկոտա
Իզոլեյցին 0.589mg 0.164mg Ռիկոտա
Լեյցին 1.221mg 0.3mg Ռիկոտա
Լիզին 1.338mg 0.265mg Ռիկոտա
Մեթիոնին 0.281mg 0.083mg Ռիկոտա
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.164mg Ռիկոտա
Վալին 0.692mg 0.208mg Ռիկոտա
Հիստիդին 0.459mg 0.096mg Ռիկոտա
Խոլեստերին 51mg 12mg Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 8.295g 2.104g Շոկոլադե կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 0.99g Ռիկոտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 0.124g Ռիկոտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Շոկոլադե կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ռիկոտա
14%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 9.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.191g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: