Համեմատել Ռիկոտա և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռիկոտա

5

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+209.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1183.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռիկոտա

5

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.5%

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	8.295g	2.104g	28%
Սելեն	14.5µg	1.9µg	23%
Սպիտակուցներ	11.26g	3.17g	16%
Ճարպեր	12.98g	3.39g	15%
Խոլեստերին	51mg	12mg	13%
Կալցիում	207mg	112mg	10%
Վիտամին A	120µg	27µg	10%
Ֆոսֆոր	158mg	101mg	8%
Ցինկ	1.16mg	0.41mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.627g	0.99g	7%
Վիտամին D	0.2µg	1.3µg	6%
Կալորիականություն	174kcal	83kcal	5%
Վիտամին D	10 IU	51 IU	5%
Պղինձ	0.021mg	0.065mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Մանգան	0.006mg	0.077mg	3%
Վիտամին B2	0.195mg	0.162mg	3%
Ածխաջրեր	3.04g	10.34g	2%
Կալիում	105mg	167mg	2%
Երկաթ	0.38mg	0.24mg	2%
Վիտամին B1	0.013mg	0.037mg	2%
Վիտամին B5	0.213mg	0.295mg	2%
Folate, total	12µg	5µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.385g	0.124g	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Նատրիում	84mg	60mg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0.3µg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	155kcal	262kcal	N/A
Weight per 100 calories	57g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.04g	9.54g	N/A
Մագնեզիում	11mg	13mg	0%
Շաքար	0.27g	9.54g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.07mg	0%
Վիտամին B3	0.104mg	0.125mg	0%
Վիտամին B6	0.043mg	0.04mg	0%
Վիտամին B12	0.34µg	0.33µg	0%
Choline, total	17.5mg	17mg	0%
Տրիպտոֆան	0.125mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.517mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.589mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.221mg	0.3mg	0%
Լիզին	1.338mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.281mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.556mg	0.164mg	0%
Վալին	0.692mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.459mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռիկոտա

2

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+282.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+240.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռիկոտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+210.5%