Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +474.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +966.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33420%
հավասար Ցինկ ~2.66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5970.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.02mg 6.704mg 291%
Ֆոսֆոր 760mg 108mg 93%
Հագեցած ճարպ 17.115g 78%
Կալցիում 1064mg 429mg 64%
Նատրիում 1433mg 34mg 61%
Սպիտակուցներ 31.8g 4.71g 54%
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Վիտամին B6 0.085mg 0.632mg 42%
Ճարպեր 26.94g 2.75g 37%
Խոլեստերին 104mg 0mg 35%
Պղինձ 0.03mg 0.32mg 32%
Վիտամին B3 0.077mg 4.674mg 29%
Մագնեզիում 41mg 156mg 27%
Folate, total 7µg 112µg 26%
Սելեն 14.5µg 0.9µg 25%
Երկաթ 0.77mg 2.4mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 20%
Վիտամին B5 0.424mg 1.356mg 19%
Վիտամին B2 0.37mg 0.137mg 18%
Կալորիականություն 387kcal 103kcal 14%
Կալիում 86mg 494mg 12%
Վիտամին A 96µg 180µg 9%
Ածխաջրեր 3.63g 19.22g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Ցինկ 2.58mg 2.66mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 8.62g N/A
Շաքար 0.73g N/A
Վիտամին B1 0.037mg 0.033mg 0%
Տրիպտոֆան 0.429mg 0%
Տրեոնին 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 1.685mg 0%
Լեյցին 3.071mg 0%
Լիզին 2.941mg 0%
Մեթիոնին 0.852mg 0%
Ֆենիլալանին 1.71mg 0%
Վալին 2.183mg 0%
Հիստիդին 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +879.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +429.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +129%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: