Համեմատել Ռոմանո պանիր և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +474.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33420% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5970.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +643.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.02mg | 6.704mg | 291% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 108mg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 78% | |
| Կալցիում | 1064mg | 429mg | 64% |
| Նատրիում | 1433mg | 34mg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 4.71g | 54% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.632mg | 42% |
| Ճարպեր | 26.94g | 2.75g | 37% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.32mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 4.674mg | 29% |
| Մագնեզիում | 41mg | 156mg | 27% |
| Folate, total | 7µg | 112µg | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Երկաթ | 0.77mg | 2.4mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 20% | |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 1.356mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.137mg | 18% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 103kcal | 14% |
| Կալիում | 86mg | 494mg | 12% |
| Վիտամին A | 96µg | 180µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 19.22g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 4% | |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Ցինկ | 2.58mg | 2.66mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 97g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.033mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
4.71 գ
Ճարպեր:
2.75 գ
Ածխաջրեր:
19.22 գ
Ջուր:
70.78 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +575.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +879.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +429.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129% |
