Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B6 - 0.086
հավասար Վիտամին B12 - 1.04
հավասար Վիտամին K - 2.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B6 - 0.086
հավասար Վիտամին B12 - 1.04
հավասար Վիտամին K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +640.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.6%
հավասար Ճարպեր - 27.25
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +640.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.6%
հավասար Ճարպեր - 27.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.746
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.606
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 16.746
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.606

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմանո պանիր Limburger (պանիր)
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Limburger (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 0.49g Ռոմանո պանիր
Սպիտակուցներ 31.8g 20.05g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 26.94g 27.25g Limburger (պանիր)
Ածխաջրեր 3.63g 0.49g Ռոմանո պանիր
Կալորիականություն 387kcal 327kcal Ռոմանո պանիր
Շաքար 0.73g 0.49g Limburger (պանիր)
Կալցիում 1064mg 497mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.77mg 0.13mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 41mg 21mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 760mg 393mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 86mg 128mg Limburger (պանիր)
Նատրիում 1433mg 800mg Limburger (պանիր)
Ցինկ 2.58mg 2.1mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.021mg Ռոմանո պանիր
Մանգան 0.02mg 0.038mg Limburger (պանիր)
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 415IU 1155IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 96µg 340µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.23mg
Վիտամին D 20IU 20IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին B1 0.037mg 0.08mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.37mg 0.503mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.077mg 0.158mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B5 0.424mg 1.177mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.085mg 0.086mg Limburger (պանիր)
Folate, total 7µg 58µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.12µg 1.04µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 2.2µg 2.3µg Limburger (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.429mg 0.289mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg 0.739mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg 1.219mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg 2.093mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg 1.675mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg 0.619mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg 1.116mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg 1.439mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg 0.578mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 104mg 90mg Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.115g 16.746g Limburger (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 8.606g Limburger (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 0.495g Ռոմանո պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմանո պանիր Limburger (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ռոմանո պանիր
41%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
106%
Ռոմանո պանիր
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 633mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.369g)
Which food is cheaper?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: