Համեմատել Ռոմանո պանիր և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +746.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3411.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4094.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39735% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +578.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11523.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3814.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.77mg | 32.3mg | 394% |
| Մանգան | 0.02mg | 7.967mg | 346% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 2.41mg | 179% |
| Կալիում | 86mg | 3020mg | 86% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 1.339mg | 75% |
| Մագնեզիում | 41mg | 347mg | 73% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.677mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 1.881g | 69% |
| Folate, total | 7µg | 274µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 313mg | 64% |
| Նատրիում | 1433mg | 62mg | 60% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 8.95mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Ճարպեր | 26.94g | 7.24g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.4g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 3.698g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 22.77g | 18% |
| Սելեն | 14.5µg | 4.4µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.251mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 0.474g | 18% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 50.22g | 16% |
| Վիտամին A | 96µg | 210µg | 13% |
| Ցինկ | 2.58mg | 3.9mg | 12% |
| Կալցիում | 1064mg | 1139mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 387kcal | 295kcal | 5% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +299.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1283.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1553.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +523.6% |
