Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռոմանո պանիր
  5. Compare
  6. Ռոմանո պանիր vs. Նշով թխվածք

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
6
:
4
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +796.7%
հավասար Երկաթ - 0.82
Ռոմանո պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Նշով թխվածք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +796.7%
հավասար Երկաթ - 0.82

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
9
:
2
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.9%
Ռոմանո պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Նշով թխվածք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
4
:
1
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +953%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1586.5%
Ռոմանո պանիր
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Նշով թխվածք
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +953%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1586.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
2
:
1
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +386.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.6%
Ռոմանո պանիր
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Նշով թխվածք
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +386.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմանո պանիր Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 31.8g 3.02g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 26.94g 22.55g Ռոմանո պանիր
Ածխաջրեր 3.63g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 387kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 0.73g 45.16g Ռոմանո պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 1064mg 5mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.77mg 0.82mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 41mg 29mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 760mg 68mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 86mg 123mg Նշով թխվածք
Նատրիում 1433mg 241mg Նշով թխվածք
Ցինկ 2.58mg 0.73mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.02mg Ռոմանո պանիր
Սելեն 14.5µg 6.8µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին A 415IU 0IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին A, RAE 96µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին E 0.23mg 0.19mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին D 20IU 0IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B1 0.037mg 0.02mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B2 0.37mg 0.06mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.077mg 0.22mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.424mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0.085mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 7µg 3µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B12 1.12µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 2.2µg 1.1µg Ռոմանո պանիր
Տրիպտոֆան 0.429mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 104mg 0mg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 17.115g 20.099g Ռոմանո պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 1.61g Ռոմանո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմանո պանիր Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք vs Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք vs Ճահճամոշ
Ճահճամոշ
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք vs Տորտիլա
Տորտիլա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ռոմանո պանիր
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
106%
Ռոմանո պանիր
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Շաքար (difference - 44.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.984g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 1192mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $4.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: