Համեմատել Ռոմանո պանիր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +558.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +752.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10795% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11043.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4598.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +528.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.23mg | 25.63mg | 169% |
| Պղինձ | 0.03mg | 1.031mg | 111% |
| Մանգան | 0.02mg | 2.179mg | 94% |
| Կալցիում | 1064mg | 269mg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 12.329g | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Նատրիում | 1433mg | 1mg | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 3.802g | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 1.138mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 31.551g | 59% |
| Մագնեզիում | 41mg | 270mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.5g | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 481mg | 40% |
| Երկաթ | 0.77mg | 3.71mg | 37% |
| Ճարպեր | 26.94g | 49.93g | 35% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 3.618mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 21.15g | 21% |
| Կալիում | 86mg | 733mg | 19% |
| Սելեն | 14.5µg | 4.1µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.205mg | 14% |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 579kcal | 10% |
| Folate, total | 7µg | 44µg | 9% |
| Choline, total | 15.4mg | 52.1mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 21.55g | 6% |
| Ցինկ | 2.58mg | 3.12mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.137mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.471mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +600.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +493.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1979.1% |
