Համեմատել Ռուկոլա և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +376% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1284.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1034.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.609mg | 47% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.398mg | 24% |
| Երկաթ | 1.46mg | 3.3mg | 23% |
| Մանգան | 0.321mg | 0.781mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.305mg | 3.46mg | 20% |
| Folate, total | 97µg | 177µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.315mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 11.26g | 17% |
| Վիտամին C | 15mg | 0mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 55.72g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 148mg | 14% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 289kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.197mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Կալցիում | 160mg | 43mg | 12% |
| Վիտամին A | 119µg | 25µg | 10% |
| Ցինկ | 0.47mg | 1.4mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.437mg | 0.688mg | 5% |
| Մագնեզիում | 47mg | 63mg | 4% |
| Կալիում | 369mg | 272mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.66g | 2.1g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.086g | 0.483g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.659g | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.319g | 0.467g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.05g | 55.72g | N/A |
| Շաքար | 2.05g | N/A | |
| Նատրիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լիզին | 0.336mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | |
| Վալին | 0.544mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
0.66 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
91.71 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1426.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.086 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.319 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
