Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +284.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +284.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2667.5%
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2667.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +252%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.5%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +252%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Dulce de Leche
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Dulce de Leche Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2g 55.35g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 21.54g 6.84g Ռոքֆոր
Ճարպեր 30.64g 7.35g Ռոքֆոր
Ածխաջրեր 2g 55.35g Dulce de Leche
Կալորիականություն 369kcal 315kcal Ռոքֆոր
Ֆրուկտոզա 0.32g Dulce de Leche
Շաքար 49.74g Ռոքֆոր
Կալցիում 662mg 251mg Ռոքֆոր
Երկաթ 0.56mg 0.17mg Ռոքֆոր
Մագնեզիում 30mg 22mg Ռոքֆոր
Ֆոսֆոր 392mg 193mg Ռոքֆոր
Կալիում 91mg 350mg Dulce de Leche
Նատրիում 1809mg 129mg Dulce de Leche
Ցինկ 2.08mg 0.79mg Ռոքֆոր
Պղինձ 0.034mg 0.004mg Ռոքֆոր
Մանգան 0.03mg 0.002mg Ռոքֆոր
Սելեն 14.5µg 2.7µg Ռոքֆոր
Վիտամին A 1047IU 267IU Ռոքֆոր
Վիտամին A, RAE 294µg 74µg Ռոքֆոր
Վիտամին E 0.2mg Dulce de Leche
Վիտամին D 6IU Dulce de Leche
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Dulce de Leche
Վիտամին C 0mg 2.6mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.04mg 0.016mg Ռոքֆոր
Վիտամին B2 0.586mg 0.405mg Ռոքֆոր
Վիտամին B3 0.734mg 0.21mg Ռոքֆոր
Վիտամին B5 1.731mg 0.835mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.124mg 0.016mg Ռոքֆոր
Folate, total 49µg 11µg Ռոքֆոր
Վիտամին B12 0.64µg 0.31µg Ռոքֆոր
Վիտամին K 1.3µg Dulce de Leche
Տրիպտոֆան 0.303mg Ռոքֆոր
Տրեոնին 0.965mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.217mg Ռոքֆոր
Լեյցին 2.114mg Ռոքֆոր
Լիզին 1.848mg Ռոքֆոր
Մեթիոնին 0.558mg Ռոքֆոր
Ֆենիլալանին 1.023mg Ռոքֆոր
Վալին 1.614mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.602mg Ռոքֆոր
Խոլեստերին 90mg 29mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 0.364g Ռոքֆոր
Հագեցած ճարպ 19.263g 4.534g Dulce de Leche
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Dulce de Leche
22:5 n-3 (DPA) 0.009g Dulce de Leche
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 2.143g Ռոքֆոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 0.375g Ռոքֆոր
20:2 n-6 c,c 0.001g Dulce de Leche
18:2 n-6 c,c 0.131g Dulce de Leche
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Dulce de Leche
20:3 n-3 0.001g Dulce de Leche
20:3 n-6 0.005g Dulce de Leche

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Dulce de Leche
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
20%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 49.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 1680mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.729g)
Which food is cheaper?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is cheaper (difference - $0.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: