Համեմատել Ռոքֆոր և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +373.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +897.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58120% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1329.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +383.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.03mg | 17.466mg | 758% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 53.1g | 212% |
| Երկաթ | 0.56mg | 8.32mg | 97% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.345g | 86% |
| Նատրիում | 1809mg | 10mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 64mg | 47% |
| Ճարպեր | 30.64g | 1.24g | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.041mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 3.99g | 35% |
| Կալցիում | 662mg | 1002mg | 34% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.339mg | 34% |
| Վիտամին A | 294µg | 15µg | 31% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.358mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 2g | 80.59g | 26% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.246g | 21% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Folate, total | 49µg | 6µg | 11% |
| Կալիում | 91mg | 431mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.068g | 8% |
| Մագնեզիում | 30mg | 60mg | 7% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 247kcal | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 1.332mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.158mg | 3% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.83mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +439.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3929.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1841.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
