Համեմատել Ռոքֆոր և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +291.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1179.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +477% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1809mg | 20mg | 78% |
| Կալցիում | 662mg | 14mg | 65% |
| Մանգան | 0.03mg | 1.5mg | 64% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 29.698g | 47% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.435mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.02mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 113mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 3.33g | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.3mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Երկաթ | 0.56mg | 2.43mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 1.425g | 18% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.1mg | 9% |
| Կալիում | 91mg | 356mg | 8% |
| Սելեն | 14.5µg | 10.1µg | 8% |
| Folate, total | 49µg | 26µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.366g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.054mg | 5% |
| Ճարպեր | 30.64g | 33.49g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 2g | 15.23g | 4% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 369kcal | 354kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 6.23g | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 6.23g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +546.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
հավասար
Ճարպեր
~33.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260.7% |
