Համեմատել Ռոքֆոր և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5782.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1046.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.034mg | 2mg | 218% |
| Խոլեստերին | 90mg | 373mg | 94% |
| Նատրիում | 1809mg | 124mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 3.267g | 73% |
| Կալցիում | 662mg | 50mg | 61% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Ճարպեր | 30.64g | 10.61g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 172mg | 31% |
| Սելեն | 14.5µg | 30.8µg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 1.11µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 12.58g | 18% |
| Վիտամին A | 294µg | 149µg | 16% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 155kcal | 11% |
| Վիտամին D | 87 IU | 11% | |
| Վիտամին D | 2.2µg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 4.077g | 11% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.05mg | 9% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.19mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 1.398mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.513mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Կալիում | 91mg | 126mg | 1% |
| Folate, total | 49µg | 44µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 1.414g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Մանգան | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.121mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.414g
