Համեմատել Ռոքֆոր և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +625.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1092.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +957.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.034mg | 2.195mg | 240% |
| Նատրիում | 1809mg | 12mg | 78% |
| Երկաթ | 0.56mg | 6.68mg | 77% |
| Մանգան | 0.03mg | 1.655mg | 71% |
| Կալցիում | 662mg | 37mg | 63% |
| Մագնեզիում | 30mg | 292mg | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 7.783g | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 7.845g | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.058mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 23.797g | 38% |
| Ցինկ | 2.08mg | 5.78mg | 34% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.423mg | 32% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 593mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.417mg | 23% |
| Ճարպեր | 30.64g | 43.85g | 20% |
| Կալիում | 91mg | 660mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.864mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Սելեն | 14.5µg | 19.9µg | 10% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 553kcal | 9% |
| Ածխաջրեր | 2g | 30.19g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 18.22g | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Folate, total | 49µg | 25µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 1.062mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1409.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.3% |
