Համեմատել Սագի ձու և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

6

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+787.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1095%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

9

Muenster (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+825.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+525%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	852mg	96mg	252%
Վիտամին B12	5.1µg	1.47µg	151%
Հագեցած ճարպ	3.595g	19.113g	71%
Կալցիում	60mg	717mg	66%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Սելեն	36.9µg	14.5µg	41%
Երկաթ	3.64mg	0.41mg	40%
Ֆոսֆոր	208mg	468mg	37%
Վիտամին B5	1.759mg	0.19mg	31%
Ճարպեր	13.27g	30.04g	26%
Նատրիում	138mg	628mg	21%
Սպիտակուցներ	13.87g	23.41g	19%
Folate, total	76µg	12µg	16%
Վիտամին B6	0.236mg	0.056mg	14%
Ցինկ	1.33mg	2.81mg	13%
Վիտամին A	187µg	298µg	12%
Վիտամին B1	0.147mg	0.013mg	11%
Կալորիականություն	185kcal	368kcal	9%
Վիտամին E	1.29mg	0.26mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.747g	8.711g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.672g	0.661g	7%
Վիտամին D	66 IU	22 IU	6%
Վիտամին D	1.7µg	0.6µg	6%
Վիտամին B2	0.382mg	0.32mg	5%
Մագնեզիում	16mg	27mg	3%
Պղինձ	0.062mg	0.031mg	3%
Կալիում	210mg	134mg	2%
Վիտամին K	0.4µg	2.5µg	2%
Մանգան	0.038mg	0.008mg	1%
Վիտամին B3	0.189mg	0.103mg	1%
Protein per 100 calories	7.5g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	133kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	54g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.35g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	1.35g	1.12g	0%
Շաքար	0.94g	1.12g	N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.797mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.647mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.188mg	2.26mg	0%
Լիզին	1.03mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.624mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.91mg	1.24mg	0%
Վալին	0.958mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.346mg	0.829mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+68.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+153%