Համեմատել Սալյամի և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սալյամի

5

Liverwurst

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+531%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+467.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սալյամի

7

Liverwurst

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+785.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.52µg	13.46µg	498%
Վիտամին A	0µg	4091µg	455%
Երկաթ	1.56mg	8.85mg	91%
Վիտամին B2	0.357mg	1.03mg	52%
Սելեն	31.3µg	58µg	49%
Նատրիում	1740mg	700mg	45%
Մանգան	0.978mg	0.155mg	36%
Վիտամին B5	1.201mg	2.95mg	35%
Վիտամին B6	0.459mg	0.19mg	21%
Սպիտակուցներ	21.85g	12.38g	19%
Choline, total	93.5mg		17%
Պղինձ	0.357mg	0.24mg	13%
Վիտամին B3	6.053mg	4.3mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Խոլեստերին	89mg	118mg	10%
Վիտամին B1	0.367mg	0.272mg	8%
Folate, total	3µg	30µg	7%
Ցինկ	2.93mg	2.3mg	6%
Ֆոսֆոր	191mg	230mg	6%
Վիտամին D	41IU		5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Կալիում	316mg	170mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.5mg	4%
Վիտամին K	3.2µg		3%
Հագեցած ճարպ	9.316g	9.925g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	12.286g	3%
Կալորիականություն	336kcal	305kcal	2%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Կալցիում	15mg	22mg	1%
Ածխաջրեր	2.4g	5.89g	1%
Ճարպեր	25.9g	25.45g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	2.427g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	3.39g	N/A
Շաքար	0.96g	1.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	0.653mg	0%
Լեյցին	0.929mg	1.139mg	0%
Լիզին	1.107mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	0.617mg	0%
Վալին	0.668mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.448mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.104g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

3

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+69.5%