Համեմատել Սալյամի և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

5

Liverwurst

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+531%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+467.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

6

Liverwurst

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+785.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.52µg	13.46µg	498%
Վիտամին A	0µg	4091µg	455%
Երկաթ	1.56mg	8.85mg	91%
Վիտամին B2	0.357mg	1.03mg	52%
Սելեն	31.3µg	58µg	49%
Նատրիում	1740mg	700mg	45%
Մանգան	0.978mg	0.155mg	36%
Վիտամին B5	1.201mg	2.95mg	35%
Վիտամին B6	0.459mg	0.19mg	21%
Սպիտակուցներ	21.85g	12.38g	19%
Choline, total	93.5mg		17%
Պղինձ	0.357mg	0.24mg	13%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Վիտամին B3	6.053mg	4.3mg	11%
Խոլեստերին	89mg	118mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Վիտամին B1	0.367mg	0.272mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Folate, total	3µg	30µg	7%
Ցինկ	2.93mg	2.3mg	6%
Ֆոսֆոր	191mg	230mg	6%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
Վիտամին C	0mg	3.5mg	4%
Կալիում	316mg	170mg	4%
Վիտամին K	3.2µg		3%
Հագեցած ճարպ	9.316g	9.925g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	12.286g	3%
Կալորիականություն	336kcal	305kcal	2%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Ճարպեր	25.9g	25.45g	1%
Ածխաջրեր	2.4g	5.89g	1%
Կալցիում	15mg	22mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	2.427g	1%
Protein per 100 calories	6.5g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	246kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	3.39g	N/A
Շաքար	0.96g	1.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	0.653mg	0%
Լեյցին	0.929mg	1.139mg	0%
Լիզին	1.107mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	0.617mg	0%
Վալին	0.668mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.448mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A