Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալյամի և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +442.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1933.3%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.356mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1758.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալյամի Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Բիսկվիթ DV% diff.
Վիտամին B12 1.52µg 0.08µg 60%
Նատրիում 1740mg 580mg 50%
Վիտամին B6 0.459mg 0.035mg 33%
Պղինձ 0.357mg 0.082mg 31%
Սպիտակուցներ 21.85g 7g 30%
Խոլեստերին 89mg 3mg 29%
Մանգան 0.978mg 0.378mg 26%
Հագեցած ճարպ 9.316g 4.324g 23%
Ցինկ 2.93mg 0.54mg 22%
Կալցիում 15mg 235mg 22%
Սելեն 31.3µg 19.5µg 21%
Վիտամին B3 6.053mg 2.949mg 19%
Վիտամին B5 1.201mg 0.285mg 18%
Երկաթ 1.56mg 2.9mg 17%
Choline, total 93.5mg 17%
Ճարպեր 25.9g 16.3g 15%
Folate, total 3µg 61µg 15%
Ածխաջրեր 2.4g 44.6g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 4.163g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 6.93g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալիում 316mg 121mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Ֆոսֆոր 191mg 164mg 4%
Վիտամին B2 0.357mg 0.31mg 4%
Վիտամին K 3.2µg 3%
Կալորիականություն 336kcal 353kcal 1%
Վիտամին B1 0.367mg 0.356mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 43.1g N/A
Մագնեզիում 19mg 18mg 0%
Շաքար 0.96g 2.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.586g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.521mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.675mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.929mg 0.514mg 0%
Լիզին 1.107mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.481mg 0.347mg 0%
Վալին 0.668mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 0.161mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g N/A
20:2 n-6 c,c 0.084g N/A
18:2 n-6 c,c 2.104g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալյամի Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Սալյամի
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
91%
Սալյամի
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Շաքար (difference - 1.22g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալյամի
Սալյամի is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 1160mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.992g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: