Համեմատել Սալյամի և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.978mg | 0.054mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 0.65µg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 1.81g | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.754mg | 32% |
| Ճարպեր | 25.9g | 5.53g | 31% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.079mg | 31% |
| Նատրիում | 1740mg | 1203mg | 23% |
| Սելեն | 31.3µg | 19.5µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 2.62g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.403mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 4.023mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 0.54g | 13% |
| Խոլեստերին | 89mg | 53mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.202mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Կալորիականություն | 336kcal | 145kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.4mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 20.93g | 2% |
| Choline, total | 93.5mg | 85.1mg | 2% |
| Վիտամին D | 41 IU | 32 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.8µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 316mg | 287mg | 1% |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.48mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 196mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 1.5g | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 2.93mg | 2.88mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.75mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +368.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
