Համեմատել Սալյամի և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

4

Նապաստակի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%

հավասար Կալիում ~343mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

6

Նապաստակի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+113.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+328.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~6.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.52µg	6.51µg	208%
Նատրիում	1740mg	45mg	74%
Մանգան	0.978mg		43%
Երկաթ	1.56mg	4.85mg	41%
Հագեցած ճարպ	9.316g	1.05g	38%
Ճարպեր	25.9g	3.51g	34%
Սելեն	31.3µg	15.2µg	29%
Վիտամին B1	0.367mg	0.02mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	0.95g	25%
Վիտամին B5	1.201mg		24%
Սպիտակուցներ	21.85g	33.02g	22%
Վիտամին B2	0.357mg	0.07mg	22%
Պղինձ	0.357mg	0.176mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	0.68g	12%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Խոլեստերին	89mg	123mg	11%
Վիտամին B6	0.459mg	0.34mg	9%
Կալորիականություն	336kcal	173kcal	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Ֆոսֆոր	191mg	240mg	7%
Choline, total	93.5mg	129.9mg	7%
Վիտամին D	41 IU	0 IU	5%
Վիտամին D	1µg	0µg	5%
Ցինկ	2.93mg	2.38mg	5%
Մագնեզիում	19mg	31mg	3%
Վիտամին B3	6.053mg	6.4mg	2%
Ածխաջրեր	2.4g	0g	1%
Կալիում	316mg	343mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.41mg	1%
Վիտամին K	3.2µg	1.5µg	1%
Folate, total	3µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	0g	N/A
Կալցիում	15mg	18mg	0%
Շաքար	0.96g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	1.567mg	0%
Լեյցին	0.929mg	2.573mg	0%
Լիզին	1.107mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	1.355mg	0%
Վալին	0.668mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.926mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+637.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1071.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+271.9%