Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալյամի և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
հավասար Կալիում - 343
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
հավասար Կալիում - 343

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +328.3%
հավասար Վիտամին B3 - 6.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +328.3%
հավասար Վիտամին B3 - 6.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1071.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1071.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալյամի Նապաստակի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Նապաստակի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 0g Սալյամի
Սպիտակուցներ 21.85g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 25.9g 3.51g Սալյամի
Ածխաջրեր 2.4g 0g Սալյամի
Կալորիականություն 336kcal 173kcal Սալյամի
Շաքար 0.96g 0g Նապաստակի միս
Կալցիում 15mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 1.56mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 19mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 191mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 316mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 1740mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.93mg 2.38mg Սալյամի
Պղինձ 0.357mg 0.176mg Սալյամի
Մանգան 0.978mg Սալյամի
Սելեն 31.3µg 15.2µg Սալյամի
Վիտամին E 0.22mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 41IU 0IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.367mg 0.02mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.357mg 0.07mg Սալյամի
Վիտամին B3 6.053mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.459mg 0.34mg Սալյամի
Folate, total 3µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 1.52µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 3.2µg 1.5µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 0.521mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.675mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 0.929mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 1.107mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.301mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.481mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 0.668mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.359mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 89mg 123mg Սալյամի
Տրանս ճարպ 0.586g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 9.316g 1.05g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 0.95g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 0.68g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալյամի Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Սալյամի
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
91%
Սալյամի
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 1695mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.266g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: