Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Սալորաչիր
  5. Compare
  6. Սալորաչիր vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սալորաչիր և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +499%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.187mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 4µg 456µg 113%
Պղինձ 0.281mg 1.057mg 86%
Մանգան 0.299mg 1.791mg 65%
Երկաթ 0.93mg 5.23mg 54%
Վիտամին K 59.5µg 50%
Վիտամին B1 0.051mg 0.643mg 49%
Ֆոսֆոր 69mg 367mg 43%
Սպիտակուցներ 2.18g 21.7g 39%
Մագնեզիում 41mg 183mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 15g 32%
Ցինկ 0.44mg 2.76mg 21%
Կալիում 732mg 1392mg 19%
Վիտամին B5 0.422mg 1.266mg 17%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Սելեն 0.3µg 8.2µg 14%
Կալցիում 43mg 130mg 9%
Վիտամին B3 1.882mg 2.965mg 7%
Վիտամին B6 0.205mg 0.283mg 6%
Կալորիականություն 240kcal 343kcal 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.814g 5%
Վիտամին A 39µg 1µg 4%
Վիտամին E 0.43mg 3%
Ճարպեր 0.38g 1.49g 2%
Օսլա 5.11g 2%
Choline, total 10.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.33g 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Նատրիում 2mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 47.78g N/A
Ածխաջրեր 63.88g 62.78g 0%
Շաքար 38.13g N/A
Վիտամին B2 0.186mg 0.187mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.066mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.05mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 1.858mg 0%
Վալին 0.056mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +192%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +895.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.3%
հավասար Ածխաջրեր ~62.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1212.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: