Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Սալորաչիր
  5. Compare
  6. Սալորաչիր vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Սալորաչիր և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +251.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +879.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +756.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Վիտամին K 59.5µg 1.3µg 49%
Սպիտակուցներ 2.18g 20.72g 37%
Ցինկ 0.44mg 4.31mg 35%
Սելեն 0.3µg 16.4µg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 0g 28%
Պղինձ 0.281mg 0.08mg 22%
Ածխաջրեր 63.88g 0g 21%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Ֆոսֆոր 69mg 201mg 19%
Վիտամին B6 0.205mg 0.42mg 17%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Choline, total 10.1mg 86.5mg 14%
Վիտամին B3 1.882mg 3.94mg 13%
Մանգան 0.299mg 0.014mg 12%
Կալիում 732mg 330mg 12%
Երկաթ 0.93mg 1.92mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.088g 2.59g 11%
Ճարպեր 0.38g 7.37g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 3.46g 9%
Կալորիականություն 240kcal 155kcal 4%
Վիտամին B1 0.051mg 0.1mg 4%
Կալցիում 43mg 5mg 4%
Վիտամին A 39µg 0µg 4%
Մագնեզիում 41mg 23mg 4%
Նատրիում 2mg 79mg 3%
Օսլա 5.11g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.23g 1%
Վիտամին E 0.43mg 0.32mg 1%
Folate, total 4µg 7µg 1%
Վիտամին B5 0.422mg 0.35mg 1%
Վիտամին B2 0.186mg 0.17mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 0g N/A
Շաքար 38.13g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.066mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.05mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.809mg 0%
Վալին 0.056mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +850.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1839.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: