Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +266%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +780%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +266%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +780%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +59400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +514.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +185.6%
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +514.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +185.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Նարնջի հյութ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 10.2g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 2.18g 0.7g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.38g 0.2g Սալորաչիր
Ածխաջրեր 63.88g 10.4g Սալորաչիր
Կալորիականություն 240kcal 45kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 38.13g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 0.2g Սալորաչիր
Կալցիում 43mg 11mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.93mg 0.2mg Սալորաչիր
Մագնեզիում 41mg 11mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 69mg 17mg Սալորաչիր
Կալիում 732mg 200mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.44mg 0.05mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.281mg 0.044mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg 0.014mg Սալորաչիր
Սելեն 0.3µg 0.1µg Սալորաչիր
Վիտամին A 781IU 200IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 39µg 10µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg 0.04mg Սալորաչիր
Վիտամին C 0.6mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.051mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.186mg 0.03mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.882mg 0.4mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg 0.19mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.205mg 0.04mg Սալորաչիր
Folate, total 4µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 59.5µg 0.1µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.002mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg 0.008mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg 0.008mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg 0.013mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg 0.009mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg 0.003mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.009mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg 0.011mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg 0.003mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.024g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.036g Սալորաչիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.04g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սալորաչիր
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 29.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: