Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն հում
  5. Compare
  6. Սաղմոն հում vs. Մակադամիա

Համեմատել Սաղմոն հում և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն հում vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +913.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25718.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~188mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +428.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն հում Մակադամիա DV% diff.
Մանգան 0.016mg 4.131mg 179%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103g 58.877g 142%
Վիտամին B12 3.18µg 0µg 133%
Ճարպեր 6.34g 75.77g 107%
Վիտամին B1 0.226mg 1.195mg 81%
Սելեն 36.5µg 3.6µg 60%
Պղինձ 0.25mg 0.756mg 56%
Հագեցած ճարպ 0.981g 12.061g 50%
Վիտամին B6 0.818mg 0.275mg 42%
Երկաթ 0.8mg 3.69mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.6g 34%
Վիտամին B3 7.86mg 2.473mg 34%
Կալորիականություն 142kcal 718kcal 29%
Սպիտակուցներ 19.84g 7.91g 24%
Մագնեզիում 29mg 130mg 24%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Վիտամին B5 1.664mg 0.758mg 18%
Վիտամին B2 0.38mg 0.162mg 17%
Կալցիում 12mg 85mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539g 1.502g 7%
Ցինկ 0.64mg 1.3mg 6%
Ածխաջրեր 0g 13.82g 5%
Կալիում 490mg 368mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Folate, total 25µg 11µg 4%
Նատրիում 44mg 5mg 2%
Ֆոսֆոր 200mg 188mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.22g N/A
Շաքար 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.87mg 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.914mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.613mg 0.602mg 0%
Լիզին 1.822mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.587mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.775mg 0.665mg 0%
Վալին 1.022mg 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.584mg 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.321g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.115g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4936.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1095.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2699.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: