Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն հում
  5. Compare
  6. Սաղմոն հում vs. Մանկական սնունդ

Համեմատել Սաղմոն հում և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն հում vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6008.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +332.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +978.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն հում Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.8mg 47.5mg 584%
Վիտամին B1 0.226mg 2.438mg 184%
Վիտամին B2 0.38mg 2.717mg 180%
Վիտամին B3 7.86mg 34.714mg 168%
Վիտամին B12 3.18µg 0µg 133%
Կալցիում 12mg 733mg 72%
Վիտամին B6 0.818mg 0.189mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Ֆոսֆոր 200mg 392mg 27%
Վիտամին E 3.68mg 25%
Ածխաջրեր 0g 73.4g 24%
Սելեն 36.5µg 25.9µg 19%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Մագնեզիում 29mg 100mg 17%
Ցինկ 0.64mg 2.4mg 16%
Սպիտակուցներ 19.84g 12.2g 15%
Վիտամին B5 1.664mg 1.074mg 12%
Կալորիականություն 142kcal 379kcal 12%
Պղինձ 0.25mg 0.334mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539g 1.697g 6%
Folate, total 25µg 43µg 5%
Choline, total 23.2mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Ճարպեր 6.34g 4.4g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103g 1.206g 2%
Նատրիում 44mg 3mg 2%
Կալիում 490mg 437mg 2%
Մանգան 0.016mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.981g 0.769g 1%
Վիտամին A 12µg 1µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.9g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.87mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.914mg 0.477mg 0%
Լեյցին 1.613mg 1.041mg 0%
Լիզին 1.822mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.587mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.775mg 0.672mg 0%
Վալին 1.022mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.584mg 0.286mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.321g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.115g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +922.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: