Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն հում
  5. Compare
  6. Սաղմոն հում vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Սաղմոն հում և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն հում vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.363mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն հում Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 3.18µg 0.76µg 101%
Վիտամին B6 0.818mg 0.228mg 45%
Սելեն 36.5µg 19.6µg 31%
Հագեցած ճարպ 0.981g 6.473g 25%
Երկաթ 0.8mg 2.71mg 24%
Վիտամին B5 1.664mg 0.545mg 22%
Նատրիում 44mg 515mg 20%
Ցինկ 0.64mg 2.49mg 17%
Վիտամին B3 7.86mg 5.217mg 17%
Պղինձ 0.25mg 0.111mg 15%
Մանգան 0.016mg 0.316mg 13%
Ճարպեր 6.34g 14.72g 13%
Folate, total 25µg 70µg 11%
Կալցիում 12mg 119mg 11%
Կալիում 490mg 196mg 9%
Ածխաջրեր 0g 28.03g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103g 5.413g 8%
Կալորիականություն 142kcal 308kcal 8%
Օսլա 19.87g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Սպիտակուցներ 19.84g 16.51g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539g 1.658g 6%
Ֆոսֆոր 200mg 161mg 6%
Վիտամին B1 0.226mg 0.293mg 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Խոլեստերին 55mg 43mg 4%
Վիտամին A 12µg 50µg 4%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Մագնեզիում 29mg 26mg 1%
Վիտամին B2 0.38mg 0.363mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.87mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.914mg 0.755mg 0%
Լեյցին 1.613mg 1.316mg 0%
Լիզին 1.822mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.587mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.775mg 0.755mg 0%
Վալին 1.022mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.584mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.321g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.115g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.287g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: