Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Чизбургер

Сравнить продукты Лосось сырая и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше МедьМедь +125.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +86.2%
Содержит больше КальцийКальций +891.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +289.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +318.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.363mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Чизбургер DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.76µg 101%
Витамин B6 0.818mg 0.228mg 45%
Селен 36.5µg 19.6µg 31%
Насыщенные жиры 0.981g 6.473g 25%
Железо 0.8mg 2.71mg 24%
Витамин B5 1.664mg 0.545mg 22%
Натрий 44mg 515mg 20%
Цинк 0.64mg 2.49mg 17%
Витамин B3 7.86mg 5.217mg 17%
Медь 0.25mg 0.111mg 15%
Марганец 0.016mg 0.316mg 13%
Жиры 6.34g 14.72g 13%
Витамин B9 25µg 70µg 11%
Кальций 12mg 119mg 11%
Калий 490mg 196mg 9%
Углеводы 0g 28.03g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 5.413g 8%
Калорийность 142kcal 308kcal 8%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Белки 19.84g 16.51g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 1.658g 6%
Фосфор 200mg 161mg 6%
Витамин B1 0.226mg 0.293mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Холестерин 55mg 43mg 4%
Витамин A 12µg 50µg 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Магний 29mg 26mg 1%
Витамин B2 0.38mg 0.363mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 26.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.222mg 0.155mg 0%
Треонин 0.87mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.316mg 0%
Лизин 1.822mg 0.784mg 0%
Метионин 0.587mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.755mg 0%
Валин 1.022mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ВодаВода +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +152.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.