Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն չավիչա
  5. Compare
  6. Սաղմոն չավիչա vs. Teff

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Teff
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +548.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48531.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Teff
Teff
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.942mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.482mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Teff DV% diff.
Մանգան 0.019mg 9.24mg 401%
Վիտամին B12 2.87µg 120%
Երկաթ 0.91mg 7.63mg 84%
Պղինձ 0.053mg 0.81mg 84%
Սելեն 46.8µg 4.4µg 77%
Վիտամին B3 10.045mg 3.363mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8g 32%
Վիտամին B1 0.044mg 0.39mg 29%
Ցինկ 0.56mg 3.63mg 28%
Խոլեստերին 85mg 28%
Սպիտակուցներ 25.72g 13.3g 25%
Ածխաջրեր 0g 73.13g 24%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Ճարպեր 13.38g 2.38g 17%
Կալցիում 28mg 180mg 15%
Մագնեզիում 122mg 184mg 15%
Օսլա 36.56g 15%
Հագեցած ճարպ 3.214g 0.449g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.589g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 1.071g 11%
Վիտամին B2 0.154mg 0.27mg 9%
Folate, total 35µg 9%
Ֆոսֆոր 371mg 429mg 8%
Կալորիականություն 231kcal 367kcal 7%
Վիտամին C 4.1mg 5%
Վիտամին B6 0.462mg 0.482mg 2%
Նատրիում 60mg 12mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Choline, total 13.1mg 2%
Կալիում 505mg 427mg 2%
Վիտամին B5 0.865mg 0.942mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.13g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0.501mg 0%
Լեյցին 2.09mg 1.068mg 0%
Լիզին 2.362mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.698mg 0%
Վալին 1.325mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Teff
Teff
2
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +462.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Teff
Teff
1
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +874.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +148.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: