Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

7

Անգլիական տորթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+165%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+836%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+478.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

6

Անգլիական տորթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+697.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0.36µg	105%
Սելեն	46.8µg	5µg	76%
Վիտամին B3	10.045mg	1.615mg	53%
Սպիտակուցներ	25.72g	5g	41%
Ֆոսֆոր	371mg	140mg	33%
Վիտամին B6	0.462mg	0.036mg	33%
Մագնեզիում	122mg	8mg	27%
Ածխաջրեր	0g	53.64g	18%
Տրեոնին	1.127mg	153mg	14%
Նատրիում	60mg	377mg	14%
Choline, total		65.6mg	12%
Վիտամին B1	0.044mg	0.173mg	11%
Կալիում	505mg	149mg	10%
Վիտամին A	149µg	70µg	9%
Վիտամին B5	0.865mg	0.485mg	8%
Վիտամին B2	0.154mg	0.249mg	7%
Երկաթ	0.91mg	1.48mg	7%
Օսլա		17.36g	7%
Հագեցած ճարպ	3.214g	4.811g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	3.02g	7%
Կալորիականություն	231kcal	353kcal	6%
Խոլեստերին	85mg	66mg	6%
Վիտամին C	4.1mg	0mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	3.419g	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Մանգան	0.019mg	0.11mg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Folate, total	35µg	42µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Կալցիում	28mg	47mg	2%
Ճարպեր	13.38g	13.96g	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Պղինձ	0.053mg	0.042mg	1%
Ցինկ	0.56mg	0.43mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.204mg	0%
Լեյցին	2.09mg	0.397mg	0%
Լիզին	2.362mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.239mg	0%
Վալին	1.325mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+414.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+153.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ճարպեր ~13.96g

հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+90.1%