Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն չավիչա
  5. Compare
  6. Սաղմոն չավիչա vs. Բակլա հում

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +658.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3378.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.9%
հավասար Վիտամին C ~3.7mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Բակլա հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.87µg 0µg 120%
Սելեն 46.8µg 0.8µg 84%
Վիտամին B3 10.045mg 2.249mg 49%
Պղինձ 0.053mg 0.402mg 39%
Սպիտակուցներ 25.72g 7.92g 36%
Ֆոսֆոր 371mg 129mg 35%
Վիտամին K 40.9µg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Folate, total 35µg 148µg 28%
Մանգան 0.019mg 0.661mg 28%
Վիտամին B6 0.462mg 0.104mg 28%
Մագնեզիում 122mg 33mg 21%
Ճարպեր 13.38g 0.73g 19%
Վիտամին A 149µg 17µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.342g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.104g 14%
Հագեցած ճարպ 3.214g 0.118g 14%
Վիտամին B5 0.865mg 0.225mg 13%
Վիտամին B2 0.154mg 0.29mg 10%
Վիտամին E 1.16mg 8%
Երկաթ 0.91mg 1.55mg 8%
Կալորիականություն 231kcal 88kcal 7%
Վիտամին B1 0.044mg 0.133mg 7%
Ածխաջրեր 0g 17.63g 6%
Կալիում 505mg 332mg 5%
Ցինկ 0.56mg 1mg 4%
Նատրիում 60mg 25mg 2%
Կալցիում 28mg 37mg 1%
Վիտամին C 4.1mg 3.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.13g N/A
Շաքար 9.21g N/A
Տրիպտոֆան 0.288mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0%
Լեյցին 2.09mg 0%
Լիզին 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0%
Վալին 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1732.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.7%
հավասար Այլ ~1.12գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +678.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: