Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

6

Տաք շոկոլադ կակաո

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+430.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

8

Տաք շոկոլադ կակաո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1055%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+18.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0.49µg	99%
Սելեն	46.8µg	2.7µg	80%
Վիտամին B3	10.045mg	0.133mg	62%
Սպիտակուցներ	25.72g	3.52g	44%
Ֆոսֆոր	371mg	105mg	38%
Վիտամին B6	0.462mg	0.04mg	32%
Խոլեստերին	85mg	8mg	26%
Մագնեզիում	122mg	23mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.084g	17%
Ճարպեր	13.38g	2.34g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	0.677g	13%
Վիտամին A	149µg	51µg	11%
Վիտամին B5	0.865mg	0.328mg	11%
Կալցիում	28mg	114mg	9%
Կալիում	505mg	197mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.214g	1.431g	8%
Folate, total	35µg	5µg	8%
Կալորիականություն	231kcal	77kcal	8%
Վիտամին D		45IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Պղինձ	0.053mg	0.103mg	6%
Երկաթ	0.91mg	0.42mg	6%
Վիտամին C	4.1mg	0.2mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Ածխաջրեր	0g	10.74g	4%
Choline, total		15.6mg	3%
Վիտամին B2	0.154mg	0.182mg	2%
Նատրիում	60mg	44mg	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Ցինկ	0.56mg	0.63mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.74g	N/A
Շաքար		9.66g	N/A
Վիտամին E		0.03mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Վիտամին B1	0.044mg	0.039mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.169mg	0%
Լեյցին	2.09mg	0.305mg	0%
Լիզին	2.362mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.15mg	0%
Վալին	1.325mg	0.201mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+630.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+471.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.7%

հավասար Այլ ~0.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+748.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3069%