Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +430.4%
Содержит больше КалийКалий +156.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.3%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +307.1%
Содержит больше МедьМедь +94.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +192.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7452.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1055%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +485.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +630.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +471.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +748.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3069%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.49µg 99%
Селен 46.8µg 2.7µg 80%
Витамин B3 10.045mg 0.133mg 62%
Белки 25.72g 3.52g 44%
Фосфор 371mg 105mg 38%
Витамин B6 0.462mg 0.04mg 32%
Холестерин 85mg 8mg 26%
Магний 122mg 23mg 24%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.084g 17%
Жиры 13.38g 2.34g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.677g 13%
Витамин A 149µg 51µg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.328mg 11%
Кальций 28mg 114mg 9%
Калий 505mg 197mg 9%
Насыщенные жиры 3.214g 1.431g 8%
Витамин B9 35µg 5µg 8%
Калорийность 231kcal 77kcal 8%
Витамин D 45IU 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Медь 0.053mg 0.103mg 6%
Железо 0.91mg 0.42mg 6%
Витамин C 4.1mg 0.2mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Углеводы 0g 10.74g 4%
Холин 15.6mg 3%
Витамин B2 0.154mg 0.182mg 2%
Натрий 60mg 44mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Цинк 0.56mg 0.63mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.74g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Витамин B1 0.044mg 0.039mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.288mg 0.037mg 0%
Треонин 1.127mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.169mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.305mg 0%
Лизин 2.362mg 0.215mg 0%
Метионин 0.761mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.15mg 0%
Валин 1.325mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чавыча
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чавыча
Гликемический индекс продукта Чавыча ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.783g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.