Համեմատել Սամիթ և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +868.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1053.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 35mg | 56% |
| Երկաթ | 6.59mg | 3.3mg | 41% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.349mg | 40% |
| Folate, total | 150µg | 13µg | 34% |
| Վիտամին A | 386µg | 210µg | 20% |
| Կալցիում | 208mg | 93mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.15mg | 11% |
| Կալիում | 738mg | 470mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.084mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.041mg | 7% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.9mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 1.8g | 3% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.13mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 53mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 21kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 3.06g | 1% |
| Մագնեզիում | 55mg | 52mg | 1% |
| Նատրիում | 61mg | 80mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.17g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.211g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 3.06g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.109g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.4% |
հավասար
Ջուր
~93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.7% |
