Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սամիթ և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սամիթ vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +515%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.9%
հավասար Մագնեզիում ~52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +896.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +279%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սամիթ Chow mein DV% diff.
Վիտամին C 85mg 0mg 94%
Սելեն 43µg 78%
Մանգան 1.264mg 55%
Նատրիում 61mg 1174mg 48%
Վիտամին B1 0.058mg 0.578mg 43%
Վիտամին A 386µg 0µg 43%
Վիտամին B3 1.57mg 5.95mg 27%
Երկաթ 6.59mg 4.73mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 3.571g 23%
Կալորիականություն 43kcal 475kcal 22%
Ճարպեր 1.12g 15.43g 22%
Ածխաջրեր 7.02g 72.8g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 8.929g 20%
Կալցիում 208mg 20mg 19%
Կալիում 738mg 120mg 18%
Վիտամին E 2.3mg 15%
Ֆոսֆոր 66mg 161mg 14%
Folate, total 150µg 106µg 11%
Հագեցած ճարպ 0.06g 2.229g 10%
Վիտամին B2 0.296mg 0.421mg 10%
Սպիտակուցներ 3.46g 8.11g 9%
Վիտամին B6 0.185mg 0.11mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.7g 6%
Ցինկ 0.91mg 1.4mg 4%
Վիտամին B5 0.397mg 0.533mg 3%
Պղինձ 0.146mg 0.167mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Մագնեզիում 55mg 52mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.92g 69.1g N/A
Շաքար 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.159mg 0%
Լիզին 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.154mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1277.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +937%
հավասար Այլ ~2.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1013.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3658.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: