Համեմատել Սամիթ և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +845.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 11mg | 82% |
| Երկաթ | 6.59mg | 2.22mg | 55% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.355mg | 40% |
| Վիտամին A | 386µg | 97µg | 32% |
| Folate, total | 150µg | 36µg | 29% |
| Կալցիում | 208mg | 39mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.128mg | 13% |
| Կալիում | 738mg | 436mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.042mg | 7% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.2mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 104mg | 5% |
| Մագնեզիում | 55mg | 38mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.92mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.094mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 2.33g | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 11mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.207mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.052g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 19kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 3.15g | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.4g | 1% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.133mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.207g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 2.33g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.022g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.156mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.318mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.171mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.181mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.15g
հավասար
Ջուր
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1442.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.8% |
