Համեմատել Սամիթ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +321.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +334.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +437.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 386µg | 5405µg | 558% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 2.196mg | 146% |
| Երկաթ | 6.59mg | 17.92mg | 142% |
| Սելեն | 67.5µg | 123% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 4.774mg | 88% |
| Վիտամին C | 85mg | 23.6mg | 68% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.634mg | 54% |
| Ցինկ | 0.91mg | 6.72mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 26.02g | 45% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 8.435mg | 43% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.3mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.57mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 241mg | 25% |
| Կալցիում | 208mg | 10mg | 20% |
| Կալիում | 738mg | 150mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.258mg | 17% |
| Մագնեզիում | 55mg | 14mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 165kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 1.41g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 1.05g | 6% |
| Ճարպեր | 1.12g | 4.4g | 5% |
| Folate, total | 150µg | 163µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 3.76g | 1% |
| Նատրիում | 61mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 3.76g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.63g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +652% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1005.3% |
