Համեմատել Սամիթ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2536% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1203.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +614.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.59mg | 0.25mg | 79% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.097mg | 51% |
| Վիտամին C | 85mg | 118.6mg | 37% |
| Վիտամին A | 386µg | 54µg | 37% |
| Folate, total | 150µg | 27µg | 31% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Կալցիում | 208mg | 12mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.419mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.07mg | 17% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Կալիում | 738mg | 248mg | 14% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.046mg | 11% |
| Մագնեզիում | 55mg | 15mg | 10% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.14mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 26mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 0.91g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Նատրիում | 61mg | 3mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 1.28mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.315mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.029g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 29kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.37g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 345g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 6.5g | 0% |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.092g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.5g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2665.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.9% |
