Համեմատել Սամիթ և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +720.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2115.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.264mg | 28mg | 1162% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 28g | 104% |
| Երկաթ | 6.59mg | 13.97mg | 92% |
| Վիտամին C | 85mg | 21mg | 71% |
| Ցինկ | 0.91mg | 7.47mg | 60% |
| Վիտամին A | 386µg | 0µg | 43% |
| Մագնեզիում | 55mg | 229mg | 41% |
| Folate, total | 150µg | 38% | |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.383mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 68.47g | 20% |
| Կալցիում | 208mg | 383mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 178mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 10.76g | 15% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 311kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.198mg | 12% |
| Կալիում | 738mg | 1119mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.12g | 6.7g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.182mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 1.102mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.23mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.68g | 3% |
| Նատրիում | 61mg | 18mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.43g | 2% |
| Protein per 100 calories | 8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 40.47g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.87g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +938% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +498.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +875.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +352.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.87g
