Համեմատել Սամիթ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +565.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +907% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +656.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1003.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +503.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +982.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.59mg | 66.36mg | 747% |
| Մանգան | 1.264mg | 3.333mg | 90% |
| Վիտամին C | 85mg | 7.7mg | 86% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.867mg | 80% |
| Մագնեզիում | 55mg | 366mg | 74% |
| Կալցիում | 208mg | 931mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 499mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.628mg | 48% |
| Վիտամին A | 386µg | 64µg | 36% |
| Ցինկ | 0.91mg | 4.8mg | 35% |
| Folate, total | 150µg | 10µg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 10.5g | 34% |
| Ճարպեր | 1.12g | 22.27g | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 14.04g | 33% |
| Կալիում | 738mg | 1788mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 17.81g | 29% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 3.279g | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 4.579mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.435mg | 19% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 375kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 44.24g | 12% |
| Սելեն | 5.2µg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 1.535g | 7% |
| Նատրիում | 61mg | 168mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.327mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +966.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +414.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1888.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +530.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1650.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3351.6% |
